Amores abaixo algumas dicas da Hello Teixeira minha personal para o carnaval! beijos a todos, obrigada super Hello!Piscadela

Olá galera, vamos dar algumas dicas para o Carnaval para aproveitarmos ao máximo a festa, com muito pique e saúde, é claro, vamos lá....   A primeira dica vai com relaçáo á alimentaçáo = Procure fazer todas as refeiçóes (café da manhá, almoço, jantar e, lanches intermediários ), Comam alimentos leves e ricos em carboidratos , como páes integrais, massas com legumes, e proteínas, que sáo de origem animal, como carnes magras, ou frango com verduras. Comam frutas ricas em água, como melancia, abacaxi, e meláo, assim vocês teráo disposiçáo para os dias de  "folia".  Fiquem atentos ä hidrataçáo, o excesso de calor e agitaçáo podem levar a desidrataçáo, abusem dos liquidos, sejam eles água, sucos de frutas, água de côco,etc... Abusem dos sucos energéticos, ex: acerola c mel e laranja, abacaxi c gengibre, se preferir , acrescente 1 colher de chá de pó de guaraná , eles ajudaráo a manter o pique.  Como atividade física recomendo exercícios leves como caminhada, bike, ou simplesmente um alongamento antes da folia,,, assim vocês iráo pré aquecidos para a festa; Ultima dica importante, usem roupas leves, e se divirtam com saúde!!!    ótimo Carnaval a todos , e qquer dúvida, estarei sempre aqui c minha querida Amanda, pronta p responde-los!  Beijos com carinho.  Esporte é Saúde, pratiquem Sempre .                                  


                                                                 Heloisa Teixeira
                                                              Personal   Trainner



Escrito por Amanda Françozo às 19h47
[   ] [ envie esta mensagem ]




Meus amores tudo bem? Hoje quero deixar meu carinho a cidade de São Paulo,  seus moradores que me receberam tão bem...mesmo não sendo daqui aprendi a amar essa cidade, essas oportunidades que ela oferece de trabalho, lazer, cultura... 24 horas no ar agitada como eu! nos identificamos! rsrsr. Que essa história de lutas, vitórias possa reluzir sempre e cada vez mais uma cidade com mais paz, tranquilidade, menos criminalidade, mais educação, respeito, igualdade, moradia boa para todos...se isso é um sonho não me canso de sonhar melhorias prá todos nós.

Hoje tbm é aniversário da Tv Gazeta 40 anos, fico feliz em ter feito parte dessa história e deixo aqui todo meu respeito pela fundação, pelos profissionais e pela trajetória íntegra.

Galera visitem meu site www.amandafrancozo.com.br sempre estamos disponibilizando os vídeos dos ensaios de carnaval, bastidores de matérias, viagens, agenda prá vcs saberem da programação completa, está tudo atualizado e esperando pela sua visita! Vídeos e fotos sobre toda minha carreira e todas as atualidades.

Beijos Marinete sei que vc supera qualquer momento dificil com sua garra.

 Me sigam no twitter www.twitter.com/amandafrancozo

beijo carinhoso, uma excelente semana!

Amanda

 

 



Escrito por Amanda Françozo às 11h16
[   ] [ envie esta mensagem ]


[ ver mensagens anteriores ]
 
Histórico
   11/03/2012 a 17/03/2012
   04/03/2012 a 10/03/2012
   26/02/2012 a 03/03/2012
   19/02/2012 a 25/02/2012
   12/02/2012 a 18/02/2012
   05/02/2012 a 11/02/2012
   29/01/2012 a 04/02/2012
   22/01/2012 a 28/01/2012
   15/01/2012 a 21/01/2012
   08/01/2012 a 14/01/2012
   18/12/2011 a 24/12/2011
   11/12/2011 a 17/12/2011
   04/12/2011 a 10/12/2011
   27/11/2011 a 03/12/2011
   20/11/2011 a 26/11/2011
   13/11/2011 a 19/11/2011
   06/11/2011 a 12/11/2011
   30/10/2011 a 05/11/2011
   23/10/2011 a 29/10/2011
   16/10/2011 a 22/10/2011
   02/10/2011 a 08/10/2011
   25/09/2011 a 01/10/2011
   18/09/2011 a 24/09/2011
   11/09/2011 a 17/09/2011
   04/09/2011 a 10/09/2011
   28/08/2011 a 03/09/2011
   21/08/2011 a 27/08/2011
   14/08/2011 a 20/08/2011
   07/08/2011 a 13/08/2011
   31/07/2011 a 06/08/2011
   24/07/2011 a 30/07/2011
   17/07/2011 a 23/07/2011
   10/07/2011 a 16/07/2011
   03/07/2011 a 09/07/2011
   26/06/2011 a 02/07/2011
   19/06/2011 a 25/06/2011
   12/06/2011 a 18/06/2011
   05/06/2011 a 11/06/2011
   29/05/2011 a 04/06/2011
   22/05/2011 a 28/05/2011
   15/05/2011 a 21/05/2011
   08/05/2011 a 14/05/2011
   01/05/2011 a 07/05/2011
   24/04/2011 a 30/04/2011
   17/04/2011 a 23/04/2011
   10/04/2011 a 16/04/2011
   03/04/2011 a 09/04/2011
   27/03/2011 a 02/04/2011
   20/03/2011 a 26/03/2011
   13/03/2011 a 19/03/2011
   27/02/2011 a 05/03/2011
   20/02/2011 a 26/02/2011
   13/02/2011 a 19/02/2011
   06/02/2011 a 12/02/2011
   30/01/2011 a 05/02/2011
   23/01/2011 a 29/01/2011
   09/01/2011 a 15/01/2011
   26/12/2010 a 01/01/2011
   19/12/2010 a 25/12/2010
   12/12/2010 a 18/12/2010
   05/12/2010 a 11/12/2010
   28/11/2010 a 04/12/2010
   21/11/2010 a 27/11/2010
   14/11/2010 a 20/11/2010
   07/11/2010 a 13/11/2010
   31/10/2010 a 06/11/2010
   24/10/2010 a 30/10/2010
   17/10/2010 a 23/10/2010
   03/10/2010 a 09/10/2010
   26/09/2010 a 02/10/2010
   12/09/2010 a 18/09/2010
   05/09/2010 a 11/09/2010
   29/08/2010 a 04/09/2010
   15/08/2010 a 21/08/2010
   08/08/2010 a 14/08/2010
   01/08/2010 a 07/08/2010
   25/07/2010 a 31/07/2010
   18/07/2010 a 24/07/2010
   04/07/2010 a 10/07/2010
   27/06/2010 a 03/07/2010
   20/06/2010 a 26/06/2010
   13/06/2010 a 19/06/2010
   06/06/2010 a 12/06/2010
   30/05/2010 a 05/06/2010
   23/05/2010 a 29/05/2010
   16/05/2010 a 22/05/2010
   09/05/2010 a 15/05/2010
   02/05/2010 a 08/05/2010
   25/04/2010 a 01/05/2010
   18/04/2010 a 24/04/2010
   11/04/2010 a 17/04/2010
   04/04/2010 a 10/04/2010
   28/03/2010 a 03/04/2010
   14/03/2010 a 20/03/2010
   28/02/2010 a 06/03/2010
   21/02/2010 a 27/02/2010
   14/02/2010 a 20/02/2010
   07/02/2010 a 13/02/2010
   31/01/2010 a 06/02/2010
   24/01/2010 a 30/01/2010
   17/01/2010 a 23/01/2010
   10/01/2010 a 16/01/2010
   27/12/2009 a 02/01/2010
   20/12/2009 a 26/12/2009
   13/12/2009 a 19/12/2009
   06/12/2009 a 12/12/2009
   29/11/2009 a 05/12/2009
   22/11/2009 a 28/11/2009
   15/11/2009 a 21/11/2009
   08/11/2009 a 14/11/2009
   25/10/2009 a 31/10/2009
   18/10/2009 a 24/10/2009
   11/10/2009 a 17/10/2009
   27/09/2009 a 03/10/2009
   20/09/2009 a 26/09/2009
   13/09/2009 a 19/09/2009
   06/09/2009 a 12/09/2009
   30/08/2009 a 05/09/2009
   23/08/2009 a 29/08/2009
   16/08/2009 a 22/08/2009
   09/08/2009 a 15/08/2009
   02/08/2009 a 08/08/2009
   19/07/2009 a 25/07/2009
   05/07/2009 a 11/07/2009
   28/06/2009 a 04/07/2009
   21/06/2009 a 27/06/2009
   14/06/2009 a 20/06/2009
   31/05/2009 a 06/06/2009
   24/05/2009 a 30/05/2009
   17/05/2009 a 23/05/2009
   10/05/2009 a 16/05/2009
   03/05/2009 a 09/05/2009
   26/04/2009 a 02/05/2009
   19/04/2009 a 25/04/2009
   12/04/2009 a 18/04/2009
   05/04/2009 a 11/04/2009
   29/03/2009 a 04/04/2009
   22/03/2009 a 28/03/2009
   15/03/2009 a 21/03/2009
   01/03/2009 a 07/03/2009
   22/02/2009 a 28/02/2009
   15/02/2009 a 21/02/2009
   08/02/2009 a 14/02/2009
   01/02/2009 a 07/02/2009
   25/01/2009 a 31/01/2009
   18/01/2009 a 24/01/2009
   11/01/2009 a 17/01/2009
   21/12/2008 a 27/12/2008
   14/12/2008 a 20/12/2008
   30/11/2008 a 06/12/2008
   23/11/2008 a 29/11/2008
   16/11/2008 a 22/11/2008
   09/11/2008 a 15/11/2008
   02/11/2008 a 08/11/2008
   26/10/2008 a 01/11/2008
   19/10/2008 a 25/10/2008
   12/10/2008 a 18/10/2008
   05/10/2008 a 11/10/2008
   28/09/2008 a 04/10/2008
   21/09/2008 a 27/09/2008
   14/09/2008 a 20/09/2008
   31/08/2008 a 06/09/2008
   24/08/2008 a 30/08/2008
   17/08/2008 a 23/08/2008
   10/08/2008 a 16/08/2008
   03/08/2008 a 09/08/2008
   27/07/2008 a 02/08/2008
   20/07/2008 a 26/07/2008
   13/07/2008 a 19/07/2008
   06/07/2008 a 12/07/2008
   29/06/2008 a 05/07/2008
   22/06/2008 a 28/06/2008
   15/06/2008 a 21/06/2008
   01/06/2008 a 07/06/2008
   25/05/2008 a 31/05/2008
   18/05/2008 a 24/05/2008
   11/05/2008 a 17/05/2008
   27/04/2008 a 03/05/2008
   20/04/2008 a 26/04/2008
   13/04/2008 a 19/04/2008
   06/04/2008 a 12/04/2008
   30/03/2008 a 05/04/2008
   23/03/2008 a 29/03/2008
   16/03/2008 a 22/03/2008
   09/03/2008 a 15/03/2008
   02/03/2008 a 08/03/2008
   24/02/2008 a 01/03/2008
   17/02/2008 a 23/02/2008
   10/02/2008 a 16/02/2008
   03/02/2008 a 09/02/2008
   27/01/2008 a 02/02/2008
   20/01/2008 a 26/01/2008
   13/01/2008 a 19/01/2008
   06/01/2008 a 12/01/2008
   23/12/2007 a 29/12/2007
   09/12/2007 a 15/12/2007
   02/12/2007 a 08/12/2007
   25/11/2007 a 01/12/2007
   18/11/2007 a 24/11/2007
   11/11/2007 a 17/11/2007
   04/11/2007 a 10/11/2007
   28/10/2007 a 03/11/2007
   21/10/2007 a 27/10/2007
   14/10/2007 a 20/10/2007
   07/10/2007 a 13/10/2007
   30/09/2007 a 06/10/2007
   23/09/2007 a 29/09/2007
   16/09/2007 a 22/09/2007
   09/09/2007 a 15/09/2007
   02/09/2007 a 08/09/2007
   26/08/2007 a 01/09/2007
   19/08/2007 a 25/08/2007
   12/08/2007 a 18/08/2007
   05/08/2007 a 11/08/2007
   29/07/2007 a 04/08/2007
   22/07/2007 a 28/07/2007
   15/07/2007 a 21/07/2007
   08/07/2007 a 14/07/2007
   01/07/2007 a 07/07/2007
   24/06/2007 a 30/06/2007
   17/06/2007 a 23/06/2007
   03/06/2007 a 09/06/2007
   27/05/2007 a 02/06/2007
   20/05/2007 a 26/05/2007
   06/05/2007 a 12/05/2007
   29/04/2007 a 05/05/2007
   22/04/2007 a 28/04/2007
   15/04/2007 a 21/04/2007
   08/04/2007 a 14/04/2007
   01/04/2007 a 07/04/2007
   25/03/2007 a 31/03/2007
   18/03/2007 a 24/03/2007
   04/03/2007 a 10/03/2007
   25/02/2007 a 03/03/2007
   18/02/2007 a 24/02/2007
   11/02/2007 a 17/02/2007
   04/02/2007 a 10/02/2007
   28/01/2007 a 03/02/2007
   21/01/2007 a 27/01/2007
   07/01/2007 a 13/01/2007
   31/12/2006 a 06/01/2007
   24/12/2006 a 30/12/2006
   10/12/2006 a 16/12/2006
   03/12/2006 a 09/12/2006
   26/11/2006 a 02/12/2006
   19/11/2006 a 25/11/2006
   12/11/2006 a 18/11/2006
   05/11/2006 a 11/11/2006
   29/10/2006 a 04/11/2006
   15/10/2006 a 21/10/2006
   08/10/2006 a 14/10/2006
   01/10/2006 a 07/10/2006
   24/09/2006 a 30/09/2006
   17/09/2006 a 23/09/2006
   10/09/2006 a 16/09/2006
   27/08/2006 a 02/09/2006
   20/08/2006 a 26/08/2006
   06/08/2006 a 12/08/2006
   30/07/2006 a 05/08/2006
   23/07/2006 a 29/07/2006
   16/07/2006 a 22/07/2006
   09/07/2006 a 15/07/2006
   02/07/2006 a 08/07/2006
   25/06/2006 a 01/07/2006
   18/06/2006 a 24/06/2006
   11/06/2006 a 17/06/2006
   04/06/2006 a 10/06/2006
   28/05/2006 a 03/06/2006
   21/05/2006 a 27/05/2006
   14/05/2006 a 20/05/2006
   07/05/2006 a 13/05/2006
   30/04/2006 a 06/05/2006
   23/04/2006 a 29/04/2006
   16/04/2006 a 22/04/2006
   09/04/2006 a 15/04/2006
   02/04/2006 a 08/04/2006
   26/03/2006 a 01/04/2006
   19/03/2006 a 25/03/2006
   12/03/2006 a 18/03/2006
   05/03/2006 a 11/03/2006
   26/02/2006 a 04/03/2006


 
 
Votação
  Dê uma nota para meu blog