Oi meus amores tudo bem? desculpe o sumiço é que a correria está demais esses dias!!! muitas gravações, trabalhos, viagens, graças a Deus...Bom, hoje quero propor a vcs dicas de músicas e Cds que valem a pena ouvir....cds que vcs curtem e recomendam. Eu vou citar o cd " O que se leva da vida", do rapper Túlio Dek, o cd "Pássaro de fogo" da cantora Paula Fernandes e o novo trabalho da dupla João Bosco e Vinicius. E vcs me contem?

Outra coisa agora todo programa nós mostramos fotos do telespectador em alguma viagem bacana é o quadro " Dica de Viagem" então se vc foi para algum local legal, e tirou fotos mande para o email da produção papodeamigos@tvgazeta.com.br que eu mostro suas fotos no programa tá!

Abaixo dicas da Hello nossa personal e fotos do programa da última sexta dia dos namorados! beijos fiquem com Deus

Olá Galera, tudo bem ? faz tempo que náo deixo umas dicas náo é? entáo... me recuperei de uma cirurgia de Ligamento cruzado Posterior (joelho) por issso a ausência. Estou de volta a ativa, e desde entáo as perguntas que me fazem hoje é com relaçáo a perda de peso musculaçáo!!!     Uma pergunta muito interessante,  Estando acima do peso, praticando atividade aeróbica, deve-se fazer musculaçáo? a mesma náo vai atrapalhar na perda de peso?      
      
Náo, a musculaçáo  náo atrapalha, pelo contrário, musculaçáo também ajuda a eliminar gordura, porque o metabolismo tende a acelerar á medida que você ganha músculo, assim, mesmo em descanso você queimará mais calorias. Para enxugar as gordurinhas extras com a musculaçáo,o ideal é realiza-la sem pausa de um exercício para o outro, como ja citei anteriormente  exemplo de uma das Planilhas da Amanda, se chama treino em Pausa Ativa,dessa forma você tonifica a musculatura e perde peso sem ficar flácida(o) . Uma boa série é intercalar o treino nos aparelhos com a atividade aeróbica : você realiza uma série de mais ou menos um minuto e meio de musculaçáo, e, em seguida, se exercita por três minutos na Esteira, no Transport , ou na bike. Assim você estará tonificando a Musculatura e ao mesmo tempo realizando a queima de gordura, e, claro que o resultado também depende, como sempre cito, de uma boa alimentaçáo.

Sucesso !!! Esporte é saúde, pratiquem sempre!!!

                                           Beijos c carinho, Hello

Fotos do Papo de sexta!!!

Mafalda Minozzi canta lindamente, no papo os casais César Filho e Elaine Mickely, Pampa e Marina com a filha Rafaella Ferrer e Paula Fernandes. Na externa dicas com uma personal sexy trainer de como apimentar a relação!

Escrito por Amanda Françozo às 00h47
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