Amores tudo na paz? Estou passando prá deixar um beijo enorme e uma feliz páscoa, de muita união, amor e entendimento. Que Jesus nos traga cada dia mais o ensinamento de recomeçar, a sabedoria de distinguir nossos desafios, a fé para resolver qualquer problema e o amor que motiva nossa felicidade.... Meu beijo se estende a família de cada um de vcs! Hello um beijão, fique bem, Deus te proteja.

                  FELIZ PÁSCOA PRÁ VC!!!!! EBA EBA EBA!!!!

 

Programa de hj! Obrigada pela audiência!



Escrito por Amanda Françozo às 00h58
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Queridos da minha vida!!!Tudo bem cocês? voltei falando assim depois de passar 4 dias em Minas....oh terra boa demais sô!!!! Gente bonita, educada, me receberam super bem e fui feliz nesses dias de convivência lá com todos.... Estive em B.H e a noite no Axé Brasil e foi demais viu! Beijos aos mineirinhos de plantão, amo vcs!

Quero agradecer tbm a audiência no programa de sexta e mandar um beijão a todos vcs que curtem nosso Papo! podem mandar para cá dicas, sugestões, quem vcs tem vontade de ver no programa, fiquem a vontade que aqui o espaço é de vcs! Quantos as roupas que uso prá quem pergunta cada dia é de uma grife diferente na verdade, mas todo final do programa sai nos créditos: Amanda veste: tal..... e estou mandando beijo tbm no meio do papo para esses parceiros tá!

Abaixo um poema para vcs que adorei:

Quero nem a tristeza, nem a desilusão. Nem a incerteza, nem a solidão. Nada me impedirá de sorrir. Nem o medo, nem a depressão, Por mais que sofra meu coração. Nada me impedirá de sonhar. Nem o desespero, nem a descrença Muito menos o ódio ou alguma ofensa. Nada me impedirá de viver. Mesmo errando e aprendendo tudo me será favorável, para que eu possa sempre evoluir,preservar, servir, cantar, agradecer, perdoar, recomeçar... Quero viver o dia de hoje como se fosse o primeiro, e o o último como se fosse o único. Quero viver o momento de agora como se ainda fosse cedo. Como se nunca fosse tarde. Quero manter o otimismo, conservar o equilíbrio, fortalecer a minha esperança, recompor minhas energias para prosperar na minha missão E viver alegre todos os dias. Quero caminhar na certeza de chegar. Quero buscar na certeza de alcançar.... Quero saber esperar para  realizar os ideais do meu ser.

Dicas da Hello:

Olá Galera, vamos iniciar a semana dando algumas dicas p/ quem quer perder peso!!!Äliás, é o que mais me perguntam,,,,Vamos á pergunta mais constante; Qual o exercício tem melhor resultado p/ emagrecer??? O tempo, e, o esforço que cada um "suporta" depende do peso corporal, quantidade de massa muscular, capacidade de consumo do óxigênio, e de varios outros fatores. O ideal é Praticar exercícios aeróbicos, junto c/ exercícios de força, como a Musculaçáo,,,Os treinos aeróbicos sáo aqueles que exigem o máximo da capacidade aeróbica, como corrida, bicicleta, jump, caminhada rapida, corda, o ideal é que esse esforço, seja difícil, e, que seja contínuo, por 30 ou 40 minutos, munidos de um check up, e uma avaliaçáo física, vocês váo ter um limiar p/ se medir essas frequencias, que váo entre 60% e 70% da carga máxima que vocês aguentam, medida pelo BPM (batimento cardíaco por minuto), É preciso náo se acomodar, ficar na zona de conforto , como chamamos. Com o tempo o corpo fica mais condicionado, é preciso dificultar o exercício um pouco mais qdo isso ocorre! Trocar, ou melhor, usar de variaveis sáo as melhores opçóes; O melhor a fazer é combinar os exercícios aeróbicos com os exercícios de força, como citei, a musculaçáo, essa por sua vez consome muita energia , antes e também horas depois da atividade. Vamos salientar que a alimentaçáo regrada, a reeducaçáo Alimentar, é o alicerce p/ a perda de peso, para a Saúde Física e Mental.! Galera, Um Ótimo Inicio De Semana!!! Pratiquem esporte sempre!!!! Beijinhos....                                                                            

Paz no coração e fé em Deus....ele resolve tudo pode acreditar.... beijos amores!!!



Escrito por Amanda Françozo às 22h59
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